Записаться на консультацию

Связаться с коучем

Осознанность за 21 день: инструкция к жизни

здесь и сейчас!

Снижение тревожности на 40% по научным методикам.

Видеоуроки + поддержка автора.

Days

Hours

Minutes

Seconds

Гарантия результата. Старт 15 октября!

Курс «Осознанность за 21 день» | Центр ПотокО

Осознанность за 21 день: инструкция к жизни здесь и сейчас

Научно доказанные методики, которые вернут вам энергию и радость жизни

94% участников снижают тревожность на 40%+

Забронировать место

Вы постоянно сталкиваетесь с этими проблемами?

Хроническая усталость

Просыпаетесь разбитым, хотя спали 8 часов. К обечу нет сил даже на простые задачи.

Тревожность

Мелкие проблемы вызывают панику. Постоянное чувство, что что-то идет не так.

Жизнь на автомате

Дни сливаются в серую массу. Нет ярких моментов и ощущения полноты жизни.

Всего за 21 день вы получите:

Энергию

Научитесь восстанавливать силы за 15 минут практики. Утро будет начинаться с бодрости!

Спокойствие

Снизите уровень тревожности на 40%+ по шкале HADS. Перестанете переживать из-за мелочей.

Осознанность

Начнете замечать красоту каждого момента. Жизнь заиграет новыми красками.

Как проходит обучение

Видео-уроки

Короткие 15-минутные уроки с практическими заданиями. Доступны в любое время.

Поддержка куратора

Ответы на вопросы в течение 15 минут. Индивидуальные рекомендации.

Дневник прогресса

Автоматическое отслеживание результатов. Персональные отчеты каждую неделю.

Автор и ведущая курса

Александра Асадчих

Практикующий психолог с 25-летним опытом, специалист по когнитивно-поведенческой терапии и mindfulness-практикам

Mindfulness Coach (University of California)

Кандидат психологических наук

Автор метода "Река сознания"

Более 2000 довольных клиентов

"Моя миссия - помочь вам выйти из режима автопилота и начать жить осознанно. За 12 лет практики я разработала систему, которая дает результаты уже через 21 день."